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為什麼一流成功人士的鬧鐘大多定在早晨5:57?(深度好文)

兜兜裏有糖 2017-10-08 檢舉

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一流成功人士明白,早餐之前的那幾個鐘頭是彌足珍貴的,絕對不可以在半夢半醒的狀態下白白浪費掉。清晨那幾個小時是向所有人開放的,只要我們願意去好好地把握它。

只要成功一次,就會成功一萬次。一旦你把某個勝利銘刻於心,那麼久很有可能屢戰屢勝,所向披靡。

對很多人來說,早晨時分是一天中最匆忙的時段。

近年來,我在研究人們如何利用時間的過程中發現,市場上鋪天蓋地的媒體教你如何利用早晨的時間。

美國國家睡眠基金會發佈的一項睡眠調查結果顯示,在工作日的早晨,30-50歲的人表示自己在5:59起床,而46—64歲的人則在5:57醒來。

可事實上,很多人到八九點才開始工作,早晨兩三個小時都在無意義的瑣事中白白浪費掉了。

根據我的研究,即便在那些匆忙的日子裡,我們依然可以對早晨的時間安排做一些改進,將其變得更高效、更舒心。

某獵頭公司的執行CEO詹姆斯·希特林,有一天心血來潮,決定去問問那些他欣賞的企業高管們是如何安排早晨時間的,他給20個人發了郵件,後來有18個人回復了他,其中起床最晚的人平時在6點鐘起床。

百事可樂董事長兼CEO斯蒂夫·雷尼蒙德每天5點起床,然後在跑步機上跑四英里(約6.4公里),足足跑了幾十年。

他說:“我從不會入住那些沒有跑步機的賓館。”

儘管這些人清晨時間安排的習慣各不相同,但動機都是一樣的,因為作為成功人士,在需要處理最優先的要緊事或者生活中想做的事時,清晨時分正好是他們日程表裡最容易自我掌控的一段時間。

早晨的時光的確需要好好利用,就如同一句很不錯的理財廣告說的那樣:先給自己投資,再為消費埋單。

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關於意志力:

永遠不要在夜晚做決定

每個星期都有168個小時,然而並不是每一個小時都同樣適合做任何事情。

比如健身鍛煉,我建議最好安排在早上,因為工作本身非常緊張,常會發生各種突發情況。

隨著工作項目最後期限逼近,常常要加班到很晚,預先計畫好的健身活動就永遠無法兌現。

因此,真正重視健身的人都會把體育鍛煉擺到早上進行。

清晨時分還是科學意義上健身或工作的最好時候。

一項關於“意志力”的研究成果表明,在早晨,人們更容易完成那些需要個人自律才能做到的事情。

因為早晨時分,我們享受了一整夜的好覺,意志力相當充沛,此時我們在情緒上也更樂觀,更容易對付那些消耗精力的事情。

而在晚上,人們比較容易失去自控力並做出糟糕的決定,這似乎已經成了司空見慣的現象。

減肥的戒律不是在早晨的時候打破的,而是在晚上的時候;

衝動型犯罪主要在夜晚11點以後爆發;

[吸·毒]、酗酒、不正當【性.行.為】、揮金豪賭等種種過錯通常也都是在晚間發生的。

該項研究還發現,自律能力強的人在從事很多需要自律的活動(比如做功課、準時上學或上班)時,卻常常不去運用這種能力。

因為對於成功人士來說,做那些事情已經不再是一種選擇,而是一種習慣。

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