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人到中年,不能事事逞強...再做這 5件事,只會讓你 更快面臨死亡

生活点滴 2017-09-13 檢舉

人到了50歲,就別再逞強做這5件事了

人到中年,許多事都會感覺力不從心,

精力大不如從前,疲倦乏力的情況也越來越多。

到了這個年齡,就是人的一個分水嶺,

一些事不應該再逞強,不該做的事不能再做了。

一起來看一下人到中年應該注意些什麼,

告誡那些從不在意身體的父母。

1.工作熬夜 ico

熬夜熬的是人的精氣神,

人到中年,萬萬不要再熬夜。

如果實在睡不著,就多運動運動,

身體疲憊了,自然就能睡著了。

長期熬夜可能引起因神經系統過度緊張,

而導致的失眠、潰瘍病、高血壓、冠心病等。

此外,長期睡眠不足,

還會造成大腦受損,促使早衰。

2.三餐不規律 ico

請按時按量吃飯,嚴格尊守作息規律。

有些中年人因工作忙或生意難以脫身,

長時間連一口水都顧不上喝,

不吃早餐更是常事,長期下去會導致水分、

營養缺乏症,促發腦血栓和尿結石症。

經常挨餓不進食,還會引起胃潰瘍,

誘發低血糖,甚至引起昏迷、休克。

相反,經常飢不擇食、暴飲暴食,更有損健康。

(圖片截取自:tremoreducation)

3.玩樂傷身 ico

年輕人的活動,中老年人就不要太熱愛了。

玩樂傷身,大喜大悲傷情。

盡量多做些陶冶情操的事情,

玩樂過度,會使體內維生素A消耗過多、

視力下降、神經疲勞。

4.運動過量 ico

適當運動有益身心健康,

過量運動傷身損元。

過量的運動會使熱能大量消耗,

乳酸等代謝物在血液中堆積,

還會造成心律不齊,影響肝臟功能,

導致筋骨和肌肉酸軟,

出現適得其反的效果。

5.拖延病痛 ico

不要養成拖延病情的習慣,

不少中年人時常感到活得很累,

經常出現頭暈、乏力、胸悶、胃痛等,

還滿不在乎地拖延就醫,

結果小病熬成大病,輕病拖成重病,

以致失去治療的良機。

若身體有病兆,不可諱疾忌醫,

應該早檢查、早診斷、早治療。

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來源:www.mimi.orgs.one
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