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管好自己,先要管好情緒—看了就會的情緒管理秘笈

兜兜裏有糖 2017-06-19 檢舉

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時刻在心中記住這句話:“生活是自己創造的。”如果改變不了世界,不要生氣,你可以改變自己。改變自己的思想與行動吧,你的生活、世界也會不一樣!

有害的情緒
1.可憐的小羊。
歷史上有個著名的醫師叫阿維林納,他對動物的生存環境做過一個試驗。

他把兩隻小羊同樣餵養,其中一隻放在離狼籠子不遠的地方,由於經常恐懼,這只小羊逐漸消瘦,身體衰弱,不久即死了;

而另一隻小羊因為放在比較安靜的地方,沒有狼的恐嚇,而健康地生存下來了。

2.致命殺手“生氣水”。
最近,美國一些心理學家做了一項實驗,他們把正在生氣的人的血液中所含物質注射到小老鼠身上,並觀察其反應。

初期,這些小老鼠表現呆滯,整天不思飲食。

幾天後,它們就默默地死掉了。

美國生理學家愛爾瑪為了研究情緒狀態對健康的影響

設計了一個很簡單的實驗:他把一支支玻璃管插在正好是0℃的冰水混合物容器裡

然後分別注入人們在不同情況下的“氣水”

即用人們在悲痛、悔恨、生氣時呼出的水汽和他們在心平氣和時呼出的水汽作對比實驗。

結果表明,當一個人心平氣和時呼出的水汽冷凝成水後,水是澄清透明、無雜質的;

悲痛時呼出的水汽冷凝後則有白色沉澱;

悔恨時呼出的水汽沉澱物為乳白色;

而生氣時呼出的“生氣水”沉澱物為紫色。

他把“生氣水”注射到大白鼠身上,幾十分鐘後,大白鼠就死了。

由此可見,生氣對健康的危害非同一般。


有分析表明:人生氣10分鐘會耗費大量精力,其程度不亞於參加一次3000米的賽跑;

而且生氣時的生理反應也十分劇烈,分泌物比其他任何情緒狀態下的分泌物都複雜,且更具毒性。

因此,動輒生氣的人很難健康長壽(很多人都是給氣死的)。

生氣發怒引起的後果有:

傷心損肺:氣憤必然引起心跳加快,心律失常,使心臟受到邪氣的侵襲,誘發心慌心痛,呼吸急促,引發氣逆胸悶、肺脹、咳嗽及哮喘。
傷脾傷肝:生氣時除了傷脾臟外,還會導致尿道受阻或失禁,並使肝膽不和、肝部疼痛。
傷腦失神:人在發怒時心理狀況失衡,情緒高度緊張,神志恍惚。

在這樣惡劣的心理狀態和強烈的不良情緒下,大腦中的“腦島皮質”受到刺激,時間久了就會改變大腦的正常運作。

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來源:www.360doc.com
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