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“他一說不,我就想哭” | 人為什麼害怕被拒絕?

肖雷 2017-05-19 檢舉

很多人,包括我自己,都曾在某個時候體驗過被拒絕的痛苦。

很典型的經驗是:如果你向一個人某個請求,直接遭到了拒絕,你會感到被傷害、被否定,並對下一次提出請求有恐懼。

表白、求職、尋求合作,或者向陌生人問路,甚至主動向別人提供幫助,都可能被拒。這讓人們變得害怕、猶豫。

在穀歌的搜索表單上,“拒絕”是排名靠前的最深恐懼來源,它甚至比疼痛、孤獨、疾病都要靠前。

是我們都不夠堅強嗎?我不覺得。

經常是我們錯誤理解了“被拒絕”這件事。簡單的一個“不”,可能被理解為“你不夠好”、“太軟弱”、“笨”、“可笑”等負面評價。每次聽到這個字,都好像遭到了侮辱和否定。

今天的故事,來自一個“全職對抗拒絕”的人。為了走出對被拒絕的恐懼,他開始了“嘗試被拒絕的100天”計畫,比如向陌生人借100塊錢、邀請一個女孩出去吃飯、跟漢堡店要免費的“漢堡續杯”、一天之內找一份工作等等。

本來他希望通過反復被拒來麻木自己,這樣就不再害怕了。但最終他卻學會了如何正視被拒絕,如何有效減少恐懼,以及如何將“不”變成“是”。

被拒絕 100 次之後,我學會的事情

6 歲,我第一次嚴重被拒絕。

那天老師給全班 40 個學生都帶來禮物,讓每個人說句話讚揚另一個學生,收到讚揚的可以選一份禮物,回到自己座位上。 沒有一個人表揚我,我哭得滿臉淚水。 那次是我心裡永遠的痛,我死也不要再次經歷那種在眾目睽睽下被拒絕的事。

我夢想成為一個企業家。30歲那年我終於創辦了自己的公司,孩子馬上就要出生,我卻把大部分的錢都投入了創業。終於有投資人感興趣時,我卻被投資人拒絕了。

從前,我不敢冒風險。現在,我敢於冒險了,卻以失敗告終。我一度懷疑自己、生自己的氣,覺得自己對不起妻子,覺得周圍一切都不好了。

為了繼續堅持下去,我決定先學習戰勝被拒絕的恐懼。我找到一個“拒絕療法”網站,類似遊戲,裡面寫道:你要有意不斷尋求被拒絕,直到自己對“不”這個詞變得麻木。就像練武之人不斷用拳擊打硬物,以降低對痛的敏感度。

我決定不僅要試試拒絕療法,還要重複一百次,將整個過程錄製下來。有很多人看了我的嘗試,給我發來郵件傾訴他們的苦惱:

@Mike:我一輩子都不太敢接近陌生人,並向他們提出最簡單的請求。有時候在麥當勞,我會讓孩子們替我去要番茄醬,因為想想這事就讓我難受。

@Regina:我是個演員。作為演員,我們遭到的拒絕遠比一般人要多。每次試鏡都像一次工作面試,我的最大恐懼就是怕得不到這次機會,或因為有更合適的人而被拒絕。

在日常生活中,我也會因為需要提出很簡單的要求而緊張不已。總會把結局想得比實際發生的要嚴重得多。對方會沖我吼嗎?會譏諷我,說我傻嗎?或是把我從他們的圈子中踢出去嗎?

我腦海裡充滿了瘋狂可怕的結局,這種對拒絕的恐懼讓人害怕到不敢去行動,也讓人不敢真正地投入生活。

被拒絕也曾是我的詛咒、我的夢魔。它困擾了我一生,因為我曾經不敢面對它。後來我開始擁抱它,把它轉變為我人生中最大的禮物。

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來源:www.jianshu.com
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