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越壞越長壽!10個壞習慣讓你年輕20歲,第一個我就驚呆了

happy 2017-05-18 檢舉

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好的生活習慣,就是“長生不老藥”。但你一定不知道,這8個看似不健康的小習慣,也能幫你消除疲勞、保持年輕。是不是覺得不可思議?看到第一個我就驚呆了!

1

自言自語、愛閒聊

調節情緒、釋放不順心

自言自語有鎮靜作用,感到緊張、勞累時,可以小聲把想說的話念叨出來,這樣能增加安全感,調整情緒。

常和朋友們聚在一起發牢騷、聊八卦,不說上幾個小時都不舒服。這樣能釋放心中的煩鬱和焦躁,刺激腦袋多巴胺分泌,有利於身心健康!

2

總伸懶腰

促進全身血液循壞

伸懶腰會讓全身的肌肉得到伸展,能夠促進血液迴圈,增強肌肉活力,消除人體疲勞感。配上大口的呼吸,還能增加氧氣的攝入量。

 

3

緩疊被子

散發污染物

據最新研究顯示,人在睡眠過程中會排出大量廢氣、汗液等物質,這些東西會吸附在被子上。

如果立馬疊被子就不易使其散發,到晚上這些有害化學物質還會再次被人體吸收,同時也給被子上的蟎蟲創造了生存條件,對人體健康產生不利影響。

因此,起床後不要急著疊被子,應將被子裡朝外平鋪開,將門窗打開通風透氣,使被子上的水分和化學污染物自然散發。

4

站著吃飯

保護腸胃,助消化

醫學專家經過研究表明,站立吃飯可以有效促進胃腸蠕動,幫助食物下行。坐著吃飯能讓人感到輕鬆,但是吃完站起來之後才會感覺吃撐了,這樣不利於老年人的消化系統。

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