我們自卑,是因為太渴望變好

彦鑫蕊 2017-01-11 檢舉

有個姑娘留言問我:我很自卑,我特別想變成一個自信的人,請問有什麼好的建議呢?

這個問題也曾困擾過我很久。我把這條消息加了星標,思考了兩天才回復她: 其一,我們自卑,不是因為我們不好,而是因為我們太渴望變好了。其二,想走出自卑,就該先嘗試著認識自己、接納自己。

認識和接納自己,我花了不長不短的一段時間。 頭二十年裡,我一直是個自卑的姑娘。

我自卑於我的外表: 眼睛不夠大,眼距寬,幾近於單眼皮的內雙,牙齒不夠白,矮,還有點胖。 為了掩蓋相貌的平凡,從前的我甚至會花大半個鐘頭用美圖秀秀修自拍,磨皮美白瘦臉亮眼一道道工序完成後,才敢發上朋友圈。

我自卑於我的出身:我的家庭條件,比起中學時身邊的大部分同學,算是寒酸。初中時,班主任家訪,我都不敢呆在家裡。

我自卑於我的眼界: 當身邊同學談論桂林的山水、西藏的雪山,而我只能默默寫試卷時,我是自卑的。 當文藝匯演,身邊的同學展露鋼琴、小提琴、琵琶等等才藝,而我只能欣羡地看著、連鑒賞的能力都沒有時,我是自卑的。

我從前以為,等我年齡漸長,一個個地彌補了曾經的缺憾,就不會自卑了。

可是,我發現,等我學會用化妝掩蓋缺陷時,本來就比我好看的姑娘已經健身整容,把我甩了不止一條街;等我去過幾個鄰近省份旅遊時,同學們已經去國外遊學、秀的都是各種我看不懂的英文定位;等我勉強會認些奢侈品牌的logo,他們街拍拎著的手袋已經是一些低調奢華的經典款了。 所以,我繼續自卑著 ,任由糟糕的情緒消耗著自己。

讓我覺得不能再自卑下去的,是兩件事。

第一件事,令我發覺,我的自卑讓我在感情中毫無安全感。

我的前男友,顏值家境都比我好,連性格都比我溫柔平和。他對我的好,現在想來還很感動。可是,這麼好的男孩子在我面前,我想的卻是:他是瞎了才會喜歡我吧……我哪裡當得起他的喜歡?

你看,一個人太自卑,會連幸福都害怕。珍貴的感情降落在我的世界,我卻自我卑微到深深恐懼,怕自己當不起、受不住。 連我自己都無法喜歡自己,又怎麼能讓別人喜歡我?

第二件事,令我發覺,我的不自信會讓相信我的人失望。

有一次,老闆帶我去和他的幾個朋友茶敘,談一樁可能達成的合作。老闆向他朋友介紹我,說我的專業能力如何如何,句句都是讚揚。而我本來就因為在座的都是大咖而如坐針氈,聽到老闆誇我,更是緊張不已,連忙搖頭擺手解釋說,自己沒有那麼好。

看到我那麼怯場,老闆朋友眼神裡的欣賞明顯冷卻下來。老闆面子上也有些掛不住。

這件事讓我深深地內疚,我覺得自己辜負了老闆的信任。我的不自信,讓別人對我的相信沒有了立足之處。

我開始深刻反思“自卑”這件事。 我發現, 我的自卑,是因為我對自己沒有充分的認識和評估,又太渴望變好,理想過高,以至於現實和期待相差甚遠,最終引發自我恐慌。

為了對付讓我困擾的自卑,我做了下面這些事情:

 首先,我好好地看看現在的我是什麼樣子,不給“現在的我”打分,而是把這個“我”作為參考系。

從前,我總是拿自己和別人比較,況且很多時候,我總是拿我的短處去比對別人的長處,導致我總覺得怎麼趕也趕不上,從而產生無力感,覺得自己太差勁。

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